خواص میوه

میوه خشک یک میان‌وعده سالم و خوشمزه

میوه خشک یک میان‌وعده سالم و خوشمزه

انواع مختلف میوه در سراسر جهان وجود دارد، اما هر میوه‌ای را نمی‌توان به میوه‌ی خشک تبدیل کرد. در این‌جا در مورد برخی از میوه‌هایی که معمولا خشک می‌شوند و به راحتی در سراسر دنیا در دسترس هستند، صحبت خواهیم کرد.

۱. خرما

خرما مقدار زیادی پتاسیم و قند را برای بدن فراهم می‌کند و در عین حال طیف گسترده‌ای از مواد مغذی دیگر دارد که همگی مورد نیاز بدن هستند. این میوه که ریشه در نواحی اطراف عراق دارد، به وسیله‌ی تاجران به نقاط مختلف جهان، از جمله جنوب شرقی آسیا، شمال آفریقا، اسپانیا و بسیاری دیگر گسترش یافت. در طول ماه رمضان، مسلمانان از قدیم‌الایام در زمان غروب آفتاب یعنی زمانی که روزه به پایان می‌رسد، خرما می‌خورند. مواد مغذی موجود در خرما عبارتند از فسفر، سدیم، کلسیم، آهن، روی، پتاسیم و منیزیم. بنابراین، این میوه‌ی خشک برای جلوگیری از کم‌خونی و اختلالات روده مفید است و سلامت قلب را بهبود می‌دهد و بهترین ماده‌ی خوراکی برای افزایش سطح انرژی محسوب می‌شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *